• Over mij
  • Samenwerken
  • SV Marketing
    • Over SV Marketing
    • Diensten
  • Privacybeleid

Simone Vissers

Healthy lifestyle

Tropische groene smoothiebowl

19 augustus 2017

Sinds een tijdje is een smoothiebowl één van mijn favoriete ontbijtjes. Omdat mijn blender niet de allerbeste is en er altijd bevroren fruit in mijn bowls gaat is het voor mij een ontbijtje dat wel eventjes wat tijd kost. Daarom blijft het ook iedere keer een traktatie als ik mijn bowl op een vrije dag of in het weekend maak. Inmiddels heb ik vele varianten geprobeerd maar zeker een favoriet ontdekt. Ik deel het recept van mijn gezonde, tropische smoothiebowl vandaag met jullie!

tropische groene smoothiebowl

Boodschappenlijstje

– 1 bevroren banaan in plakjes
– 1 handje ananas
– 1 handje mango
– 1 handje spinazie
– 1 flinke schep Lindahls Kvarg Vanille
– Toppings naar keuze
– Goede blender

cmplt2

Hoe je de smoothiebowl maakt:

Minimaal 2 uur (maar het liefst een dag of langer) snijd je een banaan in plakjes, deze doe je in een zakje en vries je in. Snijd eerst de ananas en mango in blokjes. Ook deze kun je eventueel al gesneden in blokjes kopen uit de vriezer, dit doet niets af aan de smaak of de healthiness van de bowl. Doe al het fruit samen met de kwark en de spinazie in de blender totdat het een gladde massa is. Door de banaan wordt het lekker dik waardoor je het gemakkelijk met een lepel kunt eten. Giet de smoothie in een mooi kommetje en maak af met toppings naar keuze. Mijn favorieten zijn vers fruit, kokos, noten en granola!

dr1

Als je wat blokjes ananas en mango over hebt dan kun je deze met wat munt in je water doen. Zo heb je een super lekker drankje, zonder calorieën of extra suikers! Je kunt dit ook in een karaf doen en dan in de koelkast zetten, het blijft ongeveer een dag goed en door het fruit wat in te laten trekken heb je een extra lekkere smaak.

Eet smakelijk!
– Simone

0
3 Comments

healthy lifestyle ontbijt recept smoothiebowl

Next Full day of eating

Misschien wil je dit ook lezen

Food Diary: Full Day Of Eating #5

eetdagboek cheatday

Food Diary: Full Day Of Eating #6 – Cheatday

lente musthaves

Mijn lente musthaves voor 2022

Reader Interactions

Comments

  1. Suzanne says

    24 augustus 2017 at 08:34

    Ziet er heerlijk uit!

    Beantwoorden
  2. Maaike says

    22 augustus 2017 at 18:44

    Ziet er best gezond én lekker uit hoor! Ik vind het trouwens zo leuk dat je weer blogt haha 🙂

    Beantwoorden
    • simonevissers says

      23 augustus 2017 at 05:41

      Super leuk om te horen!! Bezoek jouw blog ook nog steeds met heeel veel plezier!

      Beantwoorden

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Primary Sidebar

over mij

over mij

Geluk is overal en ik ben er van overtuigd dat je jouw eigen geluk voor een deel kunt maken. Op mijn persoonlijke lifestyle blog lees je alles over 'happiness' en hoe dat zich in mijn leven uit. Ik heb namelijk gemerkt dat geluk soms uit onverwachte hoeken kan komen. Je zult hier regelmatig een nieuw stukje content van mijn hand vinden waarin dat ene magische woord altijd centraal zal staan want: geluk is belangrijk!
Lees meer over mij

Popular Posts

Simone's life

On My Mind #10

25 november 2021

Alle Categorieën

Week full of happiness 🌞 Zon, werken met mijn n Week full of happiness 🌞 Zon, werken met mijn nieuwe / oude collega’s, kantoor cappuccino’s, warme zomeravonden op het terras, frietjes en mijn eeuwige balkonzonsondergangen. Sorry not sorry! 🌅
Mooie bloemen, een feestje, gezelligheid, ontbijtj Mooie bloemen, een feestje, gezelligheid, ontbijtjes op het balkon, een dagje zee mét prosecco en een heerlijke lunch én Vaderdag incl. geslaagd cadeau 🤍 New week, let’s go!💪🏻
“Verstop die arm, doe hem achter je” aldus fot “Verstop die arm, doe hem achter je” aldus fotograaf Wendy 😂 Lukte me niet voor lang 🦾
Nog een paar daagjes vrij voor ik weer aan het wer Nog een paar daagjes vrij voor ik weer aan het werk ga 💻 En nu ik weer wat meer kan met mijn pols geniet ik daar extra erg van 😍 Koffietjes, een klein beetje shoppen, terrasjes, lezen, wandelen, fietsen en de zon(sondergang) op mijn balkon maakten mij de afgelopen dagen blij 🌞🌿💛
Photodump 📸 Afgelopen week heb ik geleerd dat j Photodump 📸 Afgelopen week heb ik geleerd dat je narcose niet moet onderschatten (heeel moe), make-uppen met één hand niet makkelijk is, eten met diezelfde hand sneller lukte dan goed voor me is 😂, dat typen met zo’n verband niet gaat (sorry voor de mensen die whatappjes met 1000 fouten en spraakmemo’s hebben ontvangen) en vooral dat er heeeel veel lieve mensen waren die me overal mee hebben geholpen en lieve berichtjes hebben gestuurd ❤️❤️❤️
Weekend Dump 📸 Dit éxtra lange weekend begon v Weekend Dump 📸 Dit éxtra lange weekend begon vrijdag al met goed nieuws en was echt genieten!

1: Heer-lijk eten met @inge_geurtz ❤️
2: Op zaterdag een dagje klussen en daarna nog eventjes genieten van de zon 🌞
3: Bizarre zonsondergang 🫶
4 & 5: Regendansjes 🥰
6: Middagje schuilen en winkels kijken in het Alexandrium (niks gekocht, trots!) met natuurlijk een ijskoffietje en de liefste ❤️
Oogjes knijpen tegen de zon, da’s het betere wer Oogjes knijpen tegen de zon, da’s het betere werk 🌞 Gisteren moest ik mezelf even motiveren om van de bank te komen om te gaan dansen bij Hitjesdag Outdoor, maar ook die regendansjes bevielen uiteindelijk héél goed! Nu nog even bedenken wat ik vandaag ga doen, de tijd nog even goed benutten tot mijn operatie later deze week in ieder geval! ☺️ Wat doe jij? ❤️
Copyright © Simone Vissers · Theme by SheShoppes
Op mijn blog worden cookies gebruikt om ervoor te zorgen dat alles soepel verloopt. Als je doorgaat met het gebruiken van de website, gaan we er vanuit dat ermee instemt.Ok!