• Over mij
  • Samenwerken
  • Over SV Marketing
  • Diensten
  • Privacybeleid

Simone Vissers

Healthy lifestyle

Full day of eating

25 augustus 2017

Tijd voor een heuse Food Diary. Op maandag begin ik eigenlijk altijd om half 9 op mijn werk dus heb ik de tijd om thuis even rustig op te starten. Ik begin eigenlijk al op zondag avond met mijn ritueel om mijn maandag zo fijn mogelijk te beginnen. We koken in de avond vaak al voor een paar dagen vooruit, daarna preppen we ook alle andere dingen zoals lunch en snacks. Mijn vriend slaapt een aantal dagen per week op de kazerne (hij is marinier) dus het is wel handig als hij van alles mee kan nemen. Daarna kijk ik altijd nog even een serie, ik werk aan mijn blog of lees in een boek. Als het wat later wordt ga ik lekker naar buiten voor een lange wandeling. Als ik terugkom drink ik een kop thee en dan kan ik heerlijk slapen!

ontbijt

Ik begin mijn maandag om 7 uur met een latte macchiato en een schaaltje magere yoghurt met aardbeien, blauwe bessen, pecannoten en wat kokos. Hierna vertrek ik naar kantoor.

99

tussendoor

Tussendoor eet ik 3 rijstwafels met pure chocolade. Kan gezonder, maar ik vind ze super lekker! Ik probeer er altijd maar 2 op te eten, maar er zitten er 3 in een pakje en dat is vaak té verleidelijk. Ik eet deze rijstwafels achter mijn computer en drink 2 koppen thee en 2 glazen water. Deze zul je veel vaker terugzien in mijn Food Diary.

DSCN4501

lunch

Als lunch neem ik 2 crackers met zalm en peper en een smoothie van ananas, mango, sinaasappel, blauwe bessen, frambozen een stukje banaan en een beetje yoghurt. Er staat maar één cracker op de foto omdat ik deze cracker speciaal voor de foto heb gemaakt haha! Ik at mijn crackers gewoon op kantoor tijdens de pauze. De smoothie heb ik gemaakt met vers en bevroren fruit, ik heb een nieuwe blender. Het is een dupe van de NutriBullet van de Lidl. Hij heet de Nutrition Mixer en hij werkt echt super goed! Binnen minder dan 10 seconden is mijn smoothie perfect!

DSCN4499

Untitled_4

tussendoor

Tussendoor eet ik nog een minneola! Ook deze eet ik achter mijn computer op en ik drink nog zeker 3-4 glazen water.

DSCN4506

diner

Als avondeten neem ik verse courgettesoep (het recept zal ik nog delen) met gerookte zalm. Daarbij eet ik 2 meergranenbroodjes met wat kruidenkaas en ook een plakje zalm ertussen. Deze heb ik even in het grill-ijzer gedaan waardoor ik een soort van panini heb gecreëerd!

Untitled_2

snack

Rond 19:00 ga ik naar de sportschool. Ik train zo’n 4x per week en doe daarnaast nog wat extra cardio om vet te verbranden zodat die getrainde spieren ook eens zichtbaar worden ;). Vanavond ga ik vooral voor cardio. Ik loop 50 minuten stevig door op een flinke helling en ik train mijn benen en billen. Ik werk met een split-schema en doe 2x per week bovenlichaam en 2x per week benen/billen. Vinden jullie het leuk om wat te lezen over de oefeningen die ik dan doe? Samen met mijn vriend (naast marinier ook personal trainer) stel ik mijn eigen schema’s op namelijk! Tijdens het sporten drink ik BCAA’s (1 schepje) en na het sporten wilde ik eigenlijk nog een shake nemen, maar dat is er niet van gekomen!

DSCN4509

Afsluiting van deze Food Diary

Ik hoop dat ik je heb kunnen inspireren met deze full day of eating! Graag hoor ik of jullie dit vaker zouden willen zien.
Wil je ook jou full day of eating delen en anderen hiermee inspireren? Stuur me dan gerust een mailtje op info@simonevissers.com.

– Simone

0
23 Comments

eetdagboek food food diary full day of eating healthy lifestyle

Previous Tropische groene smoothiebowl
Next 30/30: Ik ga een challenge met mezelf aan

Misschien wil je dit ook lezen

Tropische groene smoothiebowl

gezond eten afvallen

Healthy Lifestyle: hoe ik 5 kilo afviel met een kantoorbaan

5 x waarom de sportschool wél leuk is

Reader Interactions

Comments

  1. Oui Nathalie says

    15 september 2017 at 15:21

    Ooooh weer zo’n gezonde dag! Jeetje, ik word gelijk ook helemaal gemotiveerd van je.. zou ook super graag is wat slanker willen worden en af willen vallen. Misschien moet ik mij toch ook maar eens aan gaan melden voor de sportschool!

    Liefs, Nathalie

    Beantwoorden
  2. Gea says

    2 september 2017 at 15:17

    Ik vind dit altijd zo leuk om te zien! Tijd geleden dat ik dit ook heb gespost Haha. Er zitten een paar lekkere dingen bij.

    Beantwoorden
    • simonevissers says

      2 september 2017 at 16:47

      Snel weer eens doen dan! Vind het ook heel leuk om van anderen te lezen!

      Beantwoorden
  3. Liese says

    30 augustus 2017 at 11:10

    Ik wil al een paar dagen courgettesoep met zalm maken, maar wist niet meer waarom. Door jouw blogpost dus! Ik wil dit soort artikelen zeker graag ook in de toekomst lezen: leuke foto’s, lekker eten en bonuspunt: het triggert me om zelf beter mijn best te doen door het aanschouwen van zo’n gezond eten 🙂

    Beantwoorden
    • simonevissers says

      30 augustus 2017 at 11:11

      Wat een lief compliment! Heel leuk om te horen 🙂 Ik heb alweer een nieuwe dag gefotografeerd, dus een nieuw artikel zit er binnenkort aan te komen!

      Beantwoorden
  4. Irma says

    28 augustus 2017 at 08:43

    Ben benieuwd naar de soep met zalm, klinkt goed!

    Beantwoorden
    • simonevissers says

      28 augustus 2017 at 09:08

      Ga ik snel het recept van delen!

      Beantwoorden
  5. Nesrin says

    26 augustus 2017 at 15:20

    Mooie foto’s heb je gemaakt.

    Leuk om te zien wat jij op een dag eet. Ik ben benieuwd naar het recept voor de courgettesoep.

    Beantwoorden
    • simonevissers says

      27 augustus 2017 at 08:00

      Dankjewel Nesrin! Leuk om te horen, die komt snel online 🙂

      Beantwoorden
  6. Joanne says

    25 augustus 2017 at 21:02

    Ik vind dat altijd zo leuk om te zien 🙂

    Beantwoorden
    • simonevissers says

      27 augustus 2017 at 08:00

      Ah, leuk om te horen! Hopelijk doe je er wat inspiratie mee op 🙂

      Beantwoorden
  7. Romy says

    25 augustus 2017 at 17:35

    Wat leuk om een dagje mee te kijken! Zo te horen heten je heel gezond en afwisselend! Je ontbijtje ziet er heerlijk uit 🙂

    Beantwoorden
    • simonevissers says

      27 augustus 2017 at 08:00

      Dankjewel Romy! Dat is altijd goed en fijn om te horen!

      Beantwoorden
  8. Daniëlle says

    25 augustus 2017 at 12:40

    Wat leuk om te zien en wat inspiratie op te doen !

    Beantwoorden
    • simonevissers says

      25 augustus 2017 at 13:59

      Dankjewel! 🙂

      Beantwoorden
  9. Lindsey Beljaars says

    25 augustus 2017 at 08:24

    Wat super leuk om te zien!!

    Beantwoorden
  10. Ellen says

    25 augustus 2017 at 07:45

    Heel leuk om eens te zien wat anderen eten!

    Beantwoorden
  11. Jorinde says

    25 augustus 2017 at 06:49

    Wat een heerlijke dingetjes (en mooie foto’s!). Fijn om zo weer inspiratie op te doen op het gebied van eten!

    Beantwoorden
    • simonevissers says

      25 augustus 2017 at 07:08

      Thanks Jorinde!

      Beantwoorden

Trackbacks

  1. Full Day of Eating #4 - simonevissers.com schreef:
    26 april 2019 om 07:07

    […] met jullie te delen. Mocht je benieuwd zijn naar de verschillen met hoe ik eerst at, zie hier #1, #2 en […]

    Beantwoorden
  2. Full day of eating #3 - simonevissers.com schreef:
    12 februari 2018 om 09:50

    […] dat is alweer even geleden (check deel 1 en deel 2), maar het is tijd voor een full day of eating! Nog steeds ben ik veel bezig met mijn […]

    Beantwoorden
  3. Recept: Courgettesoep met gerookte zalm - simonevissers.com schreef:
    22 september 2017 om 06:02

    […] op het werk aan kwam wist ik het weer: snel een voorraadje maken! Tijdens mijn eerste ‘full day of eating‘ had ik al beloofd het recept met jullie te delen. Helaas was ik dat zeg maar een soort van […]

    Beantwoorden
  4. Full day of eating #2 - simonevissers.com schreef:
    15 september 2017 om 06:19

    […] vorige full day of eating (die lees je trouwens hier, mocht je ‘m gemist hebben) viel goed in de smaak en dus besloot ik om het nog eens een […]

    Beantwoorden

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Primary Sidebar

over mij

over mij

Geluk is overal en ik ben er van overtuigd dat je jouw eigen geluk voor een deel kunt maken. Op mijn persoonlijke lifestyle blog lees je alles over 'happiness' en hoe dat zich in mijn leven uit. Ik heb namelijk gemerkt dat geluk soms uit onverwachte hoeken kan komen. Je zult hier regelmatig een nieuw stukje content van mijn hand vinden waarin dat ene magische woord altijd centraal zal staan want: geluk is belangrijk!
Lees meer over mij

Popular Posts

Ardennen Dinant kajak lesse
Adventures

Tips voor een tripje Ardennen (Dina...

2 juni 2022

Alle Categorieën

Genoten van dit weekendje weg 🧘🏽‍♀️☕ Genoten van dit weekendje weg 🧘🏽‍♀️☕️✨
Chill weekend ✨🧖🏽‍♀️✔️ Chill weekend ✨🧖🏽‍♀️✔️
🌿✨🌞 🌿✨🌞
Weekendje Londen 🇬🇧🌞🚇💂‍♀️🍸 Weekendje Londen 🇬🇧🌞🚇💂‍♀️🍸💕
Lunch @ @annemax_tilburg 🥰 ☕️🎁 Lunch @ @annemax_tilburg 🥰 ☕️🎁
Birthday Weekend 🤍✨ Birthday Weekend 🤍✨
Van @milka_netherlands Spread naar een meeega leuk Van @milka_netherlands Spread naar een meeega leuke Snowglobe! ✨ Deze kun je helemaal zelf maken, wat niet alleen leuk is om te doen, maar waar je ook een TRIP NAAR DE ALPEN mee kunt winnen! ⛷️🗻 Dit doe je door jouw eindresultaat te uploaden op snowglobe.milka.nl! Ga jij meedoen? ❄️ #milka #milkalovers #milkasnowglobe
Copyright © Simone Vissers · Theme by SheShoppes
Op mijn blog worden cookies gebruikt om ervoor te zorgen dat alles soepel verloopt. Als je doorgaat met het gebruiken van de website, gaan we er vanuit dat ermee instemt.Ok!